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少ない砂糖を効果的に使うには

糖尿病ケアドットコムでは、糖尿病の症状、薬、食事療法、運動療法などをいろいろ説明してあるサイトです。

現在、糖尿病は予備群を含めると約１６００万人以上と言われ、まだまだ増えている状況なのです。

気が付かずに放置していると合併症などの怖い病気もありますので、定期検診を受ける事が大事だといわれています。

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少ない砂糖を効果的に使うには

新鮮な材料を選び、食品そのものの天然の味をなるべく生かすようにします。煮豆やかぼちゃの煮物のように、砂糖を多く使うような調理法はなるべく避けます。ただいつも砂糖をちびちび使っていると気分もめいるので、時には１０グラムをまとめて使ったりコーヒーや紅茶に６グラムくらい使ってもいいでしょう。なお野菜や芋、海草の煮物などには油を少量使うと砂糖が少なくてもこくが出て美味しく食べられます。