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糖尿病の運動療法
一日一万歩
早朝や夕方に河川敷とか公園で散歩している人、ジョギングしている人が多いのには驚かされます。彼らの体には腰に万歩計を取り付けて5千歩や1万歩の速歩やジョギングをしている人も多数まじっているはずです。この人たちにいろいろ話を聞いてみると中年のころに高血圧だったが運動療法で治したとか糖尿病の数値がよくなったと言う声も圧倒的に多いのです。ただ歩くだけの一日1万歩、ただ走るだけのジョギングですが、毎日それを継続していると、長い人生で持病を克服していく道へ通じているわけです。
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