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糖尿病の運動療法

各種運動のエネルギー消費量

糖尿病ケアドットコムでは、糖尿病の症状、薬、食事療法、運動療法などをいろいろ説明してあるサイトです。

現在、糖尿病は予備群を含めると約１６００万人以上と言われ、まだまだ増えている状況なのです。

気が付かずに放置していると合併症などの怖い病気もありますので、定期検診を受ける事が大事だといわれています。

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各種運動のエネルギー消費量

毎日生活の中で私たちは、無意識のうちに歩いたり、走ったりしています、これらの運動でどのくらいのエネルギーを消費しているのでしょう。
たとえば朝の出勤時にバス停や駅まで急ぎ足で歩いていきますが、10分間急いで歩くと約30キロカロリーのエネルギーを使います。階段を上り下りすると10分間で100キロカロリーを使います。また通勤電車に1時間立って乗ると120キロカロリーもエネルギーを使います。事務系の仕事であれば座って仕事をすると1時間働いても90～100キロカロリー程度です。つまり事務系の仕事ではさほどカロリーが消費されないと言う事ですからいかに普段からの運動が大事かと言う事です。