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糖尿病のQ&A
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糖尿病の運動療法
１時間あたりの運動量
| 運動の種類 |
1時間あたりの消費エネルギー（kcal） |
| 歩行 |
200〜300 |
| 速歩 |
300〜400 |
| ジョギング |
400〜900 |
| 階段の昇降 |
300〜600 |
| サイクリング |
150〜350 |
| 水泳 |
350〜900 |
| 縄跳び |
400〜900 |
| 野球 |
150〜350 |
| サッカー |
300〜900 |
| バドミントン |
200〜450 |
| スキー |
200〜600 |
| テニス |
200〜500 |
| バスケットボール |
300〜600 |
| スケート |
200〜500 |
| ゴルフ |
150〜250 |
| ボウリング |
150〜200 |
| 掃き掃除 |
190〜240 |
| 読書、テレビ |
80 |
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