糖尿病の原因
糖尿病の種類
糖尿病の症状
糖尿病の合併症
糖尿病の薬
糖尿病の食事療法
糖尿病の運動療法
糖尿病治療のポイント
糖尿病のQ&A
|
糖尿病の運動療法
運動量と注意点
| 運動量 |
注意点 |
ごく軽い散歩や体操、サイ
クリングなどを少しだけ。 |
精密なヘルス・チェックを受け、医師の
支持のもとに運動する。 |
散歩、短い速歩、縄跳び
など。 |
医師の注意を厳守して行う。 |
速歩、ランニング、ジョギン
グなどの中程度に。 |
運動の満足感をおぼえ翌日に疲労が
残らないくらいに。 |
普通の運動の中に発汗を
促す激しい運動を加える。 |
酸素を十分に取り入れてエネルギー
を促すように心がける。消費 |
|
|