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一日あたりの運動の目安
糖尿病ケアドットコムでは、糖尿病の症状、薬、食事療法、運動療法などをいろいろ説明してあるサイトです。
現在、糖尿病は予備群を含めると約１６００万人以上と言われ、まだまだ増えている状況なのです。
気が付かずに放置していると合併症などの怖い病気もありますので、定期検診を受ける事が大事だといわれています。
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一日あたりの運動の目安
一日あたりの運動の目安（慣れた人の場合）
ラジオ体操
40〜60分
エアロビクス、ダンス
30分くらい
ジョギング
20〜30分
早足で歩く
40〜60分
階段ののぼり
20〜30分
縄跳び
20〜30分
テニス
20分くらい
水泳
15〜20分
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