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糖尿病の運動療法
各種の運動を組み合わせたメニュー
一定の体力養成期間を経て十分に体力がつき、糖尿病もよくコントロールされるようになったら積極的にいろいろ各種の運動を組み合わせたメニューをこなすようにします。たとえば単調な１万歩の速歩でも、陸上競技のルールを取り入れてどちらか一方の踵が常に地面から離れないようにして歩き仲間とスピードを競ってもいいし、また走るときにサッカーボールを前方にけりながら走ると単調なランニングでも変化が出てくるのではないでしょうか。
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