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糖尿病の運動療法
自分に適する運動
学生時代に柔道、ラクビー、アイスホッケー、サッカーと言ったような激しいスポーツをやっていた人にとっては、ほんの数キロの散歩やジョギング程度では運動とも思えないことでしょう。ところが、過去に激しいスポーツをやったと自慢している人に限って、軽い運動をバカにする傾向があります。またそういう人に限ってテレビの前でごろりとし酒を飲んでは不摂生をしがちです。ただ運動に対するセンスは失っていませんから医師と相談して自分の運動センスがいかせる運動プログラムを組んだ方がいいでしょう。たとえば仕事の忙しいビジネスマンであれば出勤や帰宅の途中に運動をすることを考えましょう。バスに乗らずできるだけ歩く、エレベーターを使わず階段を使う、電車の座席に座らず立つ、一つ前の駅で降りて走って帰る等いろいろあります。
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