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糖尿病の運動療法

運動プログラム

糖尿病ケアドットコムでは、糖尿病の症状、薬、食事療法、運動療法などをいろいろ説明してあるサイトです。

現在、糖尿病は予備群を含めると約１６００万人以上と言われ、まだまだ増えている状況なのです。

気が付かずに放置していると合併症などの怖い病気もありますので、定期検診を受ける事が大事だといわれています。

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糖尿病の運動療法とか、余分な脂肪を減らすシェープ・アップのためには、速歩、ジョギング、マラソンなどのような動的全身運動が適します。つまり、からだの移動をともなう動的な運動で、全身の筋肉を使う運動です。水泳、テニス、ゴルフ、エアロビクスなどもこれに属します。一方ダンベルで手首を鍛えたり、エキスパンダーや鉄アレイで腕や背筋を強化する運動は、体を移動しませんので静的運動と言います。体の一部の筋力強化には役立ちますが、運動療法やシェープ・アップにはあまり効果がありません。糖尿病の人はまず動的な全身運動をとり入れる事が大事です。