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糖尿病の食事療法
食事は一日三回摂る
熱量の制限が必要な人でも、間食をすることは出来ます一回の食事量が少なめですから、たとえば昼食から夕食までが長く感じられます。そして夕食のときにはその反動でおなかいっぱい食事をしたくなります。こういう不安定な状態を解消するためには、はじめから間食を予定し一日の総熱量に間食の分も加えておくのです。制約のある食事でも工夫をすればこの程度の楽しみはいくらでも見つけることが出来るでしょう。
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