|
今日の献立（１人分） |
|
料理名と材料 |
重量（グラム） |
| 朝 |
パン
バター
巣ごもり卵
卵
ほうれん草
サラダ油
フレンチサラダ
ジャガイモ
トマト
ピーマン
セロリ
紫キャベツ
サラダ油、酢
牛乳 |
60
6
50
60
3
50
50
20
20
35
各7
200 |
| 昼 |
きつねうどん
ゆでうどん
油揚げ
小松菜
ねぎ
みりん
冷やし鉢
鶏ささみ
とうふ
きゅうり
みょうが竹
みそ
砂糖
りんご |
210
15
40
30
5
50
100
30
15
15
5
150 |
| 夕 |
ごはん
味噌汁
白菜
みそ
レバーと野菜の炒め物
牛レバー
キャベツ
玉ねぎ、にら
ブロッコリー
にんじん、卵
サラダ油
きゅうりのカニ酢
きゅうり
カニ(缶詰）
砂糖
いちご |
165
55
10
50
70
各20
45
各30
10
60
15
3
120 |