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糖尿病の食事療法

調味料、香辛料

糖尿病ケアドットコムでは、糖尿病の症状、薬、食事療法、運動療法などをいろいろ説明してあるサイトです。

現在、糖尿病は予備群を含めると約１６００万人以上と言われ、まだまだ増えている状況なのです。

気が付かずに放置していると合併症などの怖い病気もありますので、定期検診を受ける事が大事だといわれています。

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調味料、香辛料

とってよいもの
酢、こしょう、唐辛子、ワサビ、からし、さんしょう、チリパウダー、カレー
食欲増進用なので、使いすぎは食事の摂りすぎに注意します。

少量にしたいもの
食塩、みそ、しょうゆ、ウスターソース

健康な人の食塩摂取量は、食品の中の塩も含めて１５グラムくらいです。高血圧を予防するには一日１０から８グラム以下にとどめましょう。