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糖尿病の食事療法

果物と加工品

糖尿病ケアドットコムでは、糖尿病の症状、薬、食事療法、運動療法などをいろいろ説明してあるサイトです。

現在、糖尿病は予備群を含めると約１６００万人以上と言われ、まだまだ増えている状況なのです。

気が付かずに放置していると合併症などの怖い病気もありますので、定期検診を受ける事が大事だといわれています。

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糖尿病の食事療法

食べてよいもの
天然の果物で食べていけないものはありません。ただし食べすぎには注意する事。

避けたいもの
ジュース（市販品、加糖のもの）缶詰、ジャム、乾燥品（レーズン等）

食べ方
一日に一点８０キロカロリー以内にします。糖質の多いものほど一日に食べられる量が少なくなります。糖質が比較的少なく、ビタミンC多い果物は、イチゴ、レモン、みかんなどです。果物を野菜の代わりに食べるのはよくありません。野菜にはビタミンAを多く含むものがありますが果物ではビタミンAの補充は出来ません。そして糖質は野菜よりも３０パーセントから４０パーセント以上多いのが普通です。